MIUT — Madeira Island Ultra-Trail
22 a 26 de abril de 2026, partida às 07:00 · Porto Moniz (Legend) / São Vicente (Advanced) → Machico
TL;DR. O MIUT Madeira Island Ultra-Trail corre-se de 22 a 26 de abril 2026 com 5 distâncias. A MIUT Legend 110 km / 7.200 m D+ parte às 23h59 de Porto Moniz com cut-off 32h, chegada em Machico. Atravessa a Laurissilva UNESCO e o ponto mais alto da Madeira (Pico Ruivo, 1.862 m). Fueling oficial Maurten. Risco principal: hipotermia em altitude com vento e nevoeiro. World Trail Majors + UTMB qualifier.
Estratégia de fueling para 32 horas em montanha técnica
O MIUT divide-se em 3 blocos. Primeiras 8 a 12h (noite + amanhecer): 60 a 90 g/h com géis Maurten Gel 100/160 + Drink Mix 320 nos aid stations. Horas 12 a 24 (dia em altitude): 60 a 80 g/h, intestino comprometido pela altitude. Horas 24 a 32 (segundo dia): 50 a 70 g/h + foco em comida real nos aid stations majores. Sódio 700 a 1000 mg/h (vento e humidade aumentam perdas).
Refeição pré-partida sexta 19h30 a 20h30 (mais de 3h antes da partida 23h59): refeição completa com massa/arroz + proteína magra + sal. Snack 1h antes (22h30): 30 a 40 g hidratos (banana + 1 gel Maurten 160). Faz treino do intestino de 8 semanas para tolerar Maurten em hidrogel. Cafeína estratégica: 100 a 200 mg às 4h a 5h de corrida (madrugada, contra o sono); repetir nos picos baixos da prova. Refeições reais nos aid stations Chão dos Louros e Curral das Freiras: sopa quente + pão + queijo.
Percurso da MIUT Legend: 110 km, 7.200 m D+ coast-to-coast
Trilhos técnicos da Madeira: caminhos da Floresta Laurissilva (Património UNESCO), levadas centenárias, veredas escarpadas, ridgeline alpina. Pontos icónicos pela ordem: Porto Moniz, Fanal (1.150 m), Vereda da Terra Chã, Paúl da Serra, Bica da Cana, Boca da Encumeada, Pico Grande, Curral das Freiras, Pico Ruivo (1.862 m, ponto mais alto), Pico do Areeiro, Larano, Boca do Risco, Pico do Facho, meta Forum Machico. Subidas principais: 4 a 5 ascensões grandes. Descidas técnicas com escadas no Vereda do Areeiro.
Clima: vale ameno, altitude hostil
Funchal e costa: 17 a 22°C de dia, 13 a 15°C de noite. Em altitude (Pico Ruivo, Pico do Areeiro a 1.700 a 1.862 m) pode estar 0 a 8°C, vento forte, nevoeiro, humidade extrema, granizo possível. Probabilidade de chuva moderada a alta no norte (Porto Moniz, São Vicente). Hipotermia em altitude com vento + chuva + fadiga é a principal causa de DNF.
Material obrigatório: mochila, reservatório 1 L, manta térmica, jaqueta impermeável, telemóvel, comida reserva, apito, copo e bowl reutilizáveis (sem copos fornecidos!), 2 frontais com pilhas suplentes, luz vermelha traseira, ID. Para gerir frio: vestir camada extra antes de cada subida nocturna, alimentar-se antes do frio chegar, reduzir gel e privilegiar sólidos quentes nas majores.
Aid stations: Maurten oficial e sopa quente
Aid stations majores no MIUT Legend: Fanal, Estanquinhos, Chão dos Louros, Curral das Freiras (refeição quente, drop bag), Pico Ruivo, Chão da Lagoa, Portela, Larano e meta. Total 8 a 9 aid stations. Marca oficial de fueling: Maurten. Géis 100 e 160, Drink Mix 320. Comida real: sopa de legumes, sandes, queijo, cola, fruta. Caldo quente nos pontos altos. Copo e bowl reutilizáveis obrigatórios (não há plásticos descartáveis).
Logística: shuttle, expo e check-in
Check-in e packet pickup no Forum Machico, 22 a 24 de abril, das 10h às 22h. MIUT Expo na Praça Forum Machico durante toda a semana (22 a 26 de abril). Shuttle oficial da organização para a partida em Porto Moniz: saída de Machico 21h30, de Funchal 21h50, para chegar a Porto Moniz antes da partida das 23h59. Bag drop gerido na meta. Cerimónia de prémios no domingo 26 de abril às 12h30 (Legend e Advanced) e 13h30 (Discover, Marathon e Starter).
Por que escolher MIUT: World Trail Majors e icónico
O MIUT integra os World Trail Majors e o UTMB World Series 100M qualifier, mais o Western States qualifier e a ATRP Series 150. Para um corredor amador português, terminar a Legend acumula stones suficientes para entrar no lottery do UTMB. Vibe: "race by runners for runners", comunidade global, atmosfera familiar das aldeias da Madeira. Único: travessia coast-to-coast da ilha passando pelo ponto mais alto, paisagem vulcânica e Laurissilva UNESCO numa única prova.
Guias relevantes para esta prova
O calculador FuelRace ajusta automaticamente o plano quando seleccionas a opção no wizard:
Perguntas frequentes sobre a MIUT Madeira
Qual é o material obrigatório completo?
Mochila, reservatório 1 L mínimo, manta térmica, jaqueta impermeável com costuras estancadas, telemóvel carregado, comida reserva, apito, copo e bowl reutilizáveis (sem plásticos no MIUT), 2 frontais com pilhas suplentes, luz vermelha traseira, documento de identificação. Kit check obrigatório no check-in e aleatório no percurso.
Como chego a Porto Moniz para a partida das 23h59?
Shuttle oficial da organização. Saída de Machico às 21h30 e de Funchal às 21h50. Reserva antes do checkin (não há shuttles independentes nesse horário). Para acompanhantes, recomenda-se ficar em Machico e seguir tracking via app oficial.
A Maurten é fornecida nos abastecimentos?
Sim. A Maurten é parceira oficial. Géis 100, 160 e Drink Mix 320 disponíveis nos aid stations majores. Treina o protocolo Maurten em sessões longas pelo menos 8 semanas antes. A textura hidrogel é diferente.
Quais são os cut-offs ao longo da Legend?
O cut-off total é 32 horas. Há cut-offs intermédios em cada aid station major (Chão dos Louros, Curral das Freiras, Pico Ruivo, Portela). Para um finisher típico em 28 a 30 horas, mantém ritmo conservador nos primeiros 30 km para não bater nos cut-offs nocturnos.
Faz sentido para um primeiro 100K?
Não como primeira ultra. O MIUT Legend tem 7.200 m de ganho positivo (mais do dobro de um UTMB médio por km) e o terreno é extremamente técnico. Recomenda-se ter 2 a 3 ultras de 80 a 100 km terminadas antes. A MIUT Advanced (80K, 4.800 m) é melhor primeiro grande objectivo.