XIX Ultra Maratona Caminhos do Tejo
5 e 6 de junho de 2026, partida às 20:00 · Parque das Nações, Lisboa → Fátima
TL;DR. A XIX Ultra Maratona Caminhos do Tejo corre-se a 5 e 6 de junho 2026. Ultra 144 km parte de Lisboa (Parque das Nações) sexta às 20:00 com cut-off 25h, meta no Santuário de Fátima. Trail 58 km parte de Santarém sábado 09:00. Atravessa Caminhos de Peregrinação. UTMB 5 pontos (Ultra) e 2 pontos (Trail). Estratégia faseada: noite carbs altos, dia carbs + comida real.
Estratégia de fueling faseada para 25 horas
A Ultra Caminhos do Tejo divide-se em 2 blocos por hora do dia. Noite (km 0 a 65, ~9h a 11h de corrida): 60 a 80 g/h sustentados, foco em gel + barras + isotónico. Maurten Drink Mix nas garrafas pessoais. Dia (km 65 a 144, ~13h a 14h): 50 a 70 g/h com comida real nos aid stations (sopa, sandes, fruta, queijo). Sódio 700 a 1000 mg/h no dia, 500 a 700 mg/h na noite.
Refeição pré-partida sexta 17h a 18h (2 a 3h antes da partida 20:00): refeição normal completa, massa, frango, legumes, azeite, sal extra. Cafeína faseada: 100 mg às 23h a 00h (início do sono), 100 mg às 03h a 04h (pico de sono), 200 mg ao raiar do sol, 100 mg final. Refeições reais nas Bases de Vida Valada (km 86) e Santos (km 118): sopa quente, arroz com frango, fruta, 10 a 15 min sentado, muda roupa seca. Treino do intestino de 6 a 8 semanas é mandatório para tolerar 70 g/h após 15h de corrida.
Percurso: 144 km de Lisboa a Fátima pelos Caminhos de Peregrinação
Pavimentos mistos: alcatrão, caminhos de terra, trilhos rurais. Percurso segue os Caminhos de Fátima e o Caminho de Santiago Português. Atravessa: Parque das Nações → Sacavém → Santa Iria → Vila Franca de Xira → Azambuja → Valada → Santarém → Santos → Olhos de Água → Covão do Feto → Minde → Fátima. Cut-offs intermédios: Valada (km 65) às 5h30 da manhã, Olhos de Água (km 118) às 16h, Minde (km 127) às 18h. Pontos icónicos: pala do Pavilhão de Portugal (Siza Vieira) na partida, rio Tejo, lezíria ribatejana, Santarém histórica, Parque Natural Serras de Aire e Candeeiros, Santuário de Fátima.
Clima de junho dia-noite: variação extrema
Lisboa às 20:00 de partida: 18 a 22°C, descendo durante a noite para 13 a 15°C. Madrugada na lezíria ribatejana: 12 a 15°C, humidade alta. Manhã e dia seguinte podem chegar a 25 a 30°C nas zonas planas (Santarém, Azambuja, Santos). Variação térmica de 18°C ao longo da prova. Implicações: vestuário em camadas removíveis, sódio crítico nas últimas 6h sob sol, manga térmica obrigatória para amanhecer no Ribatejo.
Material obrigatório completo: frontal, pilhas suplentes, telemóvel, reservatório líquidos + copo (sem copos de plástico fornecidos!), luz traseira, colete refletor, geo-localizador (fornecido pela organização), GPS, manta térmica, apito. Kit é alvo de verificação aleatória no percurso e na partida.
Postos de abastecimento e Bases de Vida
10 pontos de abastecimento ao longo da Ultra 144: Praia dos Pescadores (km 18), Santa Iria (km 33,5), Vila Franca de Xira (km 52), Azambuja (km 65), Valada (km 86, Base de Vida + drop bag), Santarém (km 105, Base de Vida + massagem), Santos (km 118, Base de Vida), Covão do Feto (km 124), Minde (km 127), Fátima (km 144, meta). Servem alimentos completos para conclusão; sem copos de plástico (atleta tem de trazer copo).
Logística: drop bags Valada/Santos/Fátima, transporte regresso
Acesso à partida: Metro Oriente (linha vermelha) + Gare do Oriente CP. Entrega de dorsais para a Ultra 144 km na partida a partir das 18:30. Entrega dorsais para o Trail 58 km na partida em Santarém. 3 sacos de drop bag identificados para Valada, Santos e Fátima. Transporte de regresso Fátima → Parque das Nações pós-prova (incluído). Famílias: meta no Santuário de Fátima; acompanhamento permitido apenas no troço Minde-Fátima (últimos 17 km).
UTMB pontos e tradição
A prova atribui UTMB 5 pontos (144 km) ou UTMB 2 pontos (58 km), mais ATRP Séries 150 e 100 respectivamente. Para um corredor amador português, completar a Ultra acumula pontuação suficiente para qualificar 2 anos no UTMB World Series. Vibe única: peregrinação desportiva, atravessar Lisboa-Fátima pelos Caminhos de Peregrinação, prova nocturna que vê o nascer do sol no Ribatejo. 19ª edição em 2026.
Guias relevantes para esta prova
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Perguntas frequentes sobre a Ultra Caminhos do Tejo
É necessário ser federado?
Não. Seguro Victoria Seguros incluído para todos os participantes na inscrição. Para federados, a licença federativa é igualmente válida. Recomenda-se seguro próprio adicional para provas de 144 km com partida nocturna.
Posso ser acompanhado?
Permitido apenas no troço Minde-Fátima (últimos 17 km). Acompanhante pode juntar-se em Minde (km 127) e correr até à meta. Antes desse ponto, o atleta tem de correr sozinho ou na "manada" natural. Entrar sozinho na meta para validar finish.
Posso comer comida que trouxe nos aid stations?
Sim, mas a organização garante todos os alimentos necessários (sopa, sandes, fruta, queijo, isotónico, gel) nas Bases de Vida. Para preferências específicas (vegan, sem glúten, alergias), leva próprio nos drop bags de Valada, Santos e Fátima.
O que acontece se falhar um cut-off intermédio?
Transporte para Fátima nas viaturas da organização. O atleta é DQ oficialmente mas mantém-se direito ao transporte. Cut-offs intermédios: Valada (km 65) às 5h30 da manhã, Olhos de Água (km 118) às 16h, Minde (km 127) às 18h. Cut-off final às 20h00 de sábado.
Posso fazer reconhecimento do percurso antes?
Sim, os Caminhos do Tejo e Caminhos de Peregrinação para Fátima estão sinalizados. Aconselha-se conhecer pelo menos os 30 km finais (Santarém a Fátima, com o Parque Natural Serras de Aire e Candeeiros). Para a noite Lisboa-Valada, o GPS oficial é distribuído na partida.