São Mamede Granfondo
domingo, 7 de junho de 2026, partida às 09:00 · Arronches
TL;DR. O São Mamede Granfondo 2026 corre-se a 7 de junho às 09:00. 3 distâncias: Granfondo 131 km, Mediofondo 90 km, Minifondo 60 km. Point-to-point Arronches → Castelo de Vide, atravessa o Parque Natural da Serra de São Mamede (1.027 m no ponto mais alto). Subidas icónicas: Castelo de Vide-Marvão. Junho alentejano pode aquecer (35°C+): sódio 900 a 1200 mg/h crítico.
Estratégia de fueling para granfondo no Alentejo quente
Pré-prova 3h antes (06:00 para partida 09:00): 2 g/kg hidratos (papas + banana + mel + ovo). 15 min antes: 1 gel 25 g + 500 ml com 800 mg sódio. Durante 5 a 7h: 80 a 100 g/h hidratos via bottle isotónica (60 g) + 1 gel (25 g) a cada 45 min. Sódio 1000 mg/h em garrafa concentrada + sal-stick a cada 30 min se 28°C+. Cafeína 200 mg em 2 tomas (km 60 e km 100).
Junho 2025 teve mínima de 31,5°C em Portalegre (recorde). Para clima quente, prepara: 2 garrafas grandes (750 ml cada) por etapa, gel hidrogel Maurten para subidas, cápsulas de sódio no bolso da jersey, capacete branco refletivo, óculos de sol UVA/UVB. Carga de hidratos 2 dias antes: 8 a 10 g/kg/dia. Pós-prova: 1,2 g/kg hidratos + 30 g proteína nos primeiros 30 min.
Percurso: Parque Natural Serra de São Mamede
Estradas abertas ao trânsito com sinalização. Atravessa o Parque Natural da Serra de São Mamede (única serra do Alentejo com altitudes superiores a 1.000 m). Subidas icónicas: Castelo de Vide-Marvão (clássica subida ibérica), Esperança, Reguengo. Granfondo 131 km estimado em 2.200 a 2.500 m D+. Tempos limite: Granfondo 7h30, Mediofondo 6h, Minifondo 5h. Pickup 6 de junho 14:30 às 21:00 + 7 de junho 07:00 às 08:30 em Arronches.
Logística: Arronches a Castelo de Vide point-to-point
Arronches a 3h de Lisboa via A6 ou 2h de Badajoz. Hotelaria em Portalegre, Castelo de Vide ou Marvão (cidade medieval imperdível). Bag drop com transfer Castelo de Vide → Arronches (a confirmar com organização). Inscrições até 3 de junho. Categorias: Granfondo aberta a federados e não federados 16+ anos. Apoio Compressport.
Comparação com Gerês Granfondo (mesmo dia)
O São Mamede Granfondo corre-se no mesmo dia que o Gerês Granfondo (7 de junho de 2026): tens de escolher. Gerês oferece cenário de montanha atlântica e bom equipamento (Centro Termal pós-prova). São Mamede oferece point-to-point Arronches-Castelo de Vide com Marvão medieval na paisagem. Para amantes de paisagem mediterrânica + castelos: São Mamede. Para amantes de montanha granítica + microclima atlântico: Gerês.
Guias relevantes para esta prova
Perguntas frequentes sobre a São Mamede Granfondo
É prova competitiva?
Não. É cicloturismo a ritmo livre com classificações simbólicas. Atletas competitivos podem optar por puxar pelo pelotão da cabeça, mas a prova não atribui prémios oficiais por escalão.
Posso ir de gravel ou MTB?
Não recomendado. Percurso é 100% asfalto com algumas subidas íngremes (Marvão). Bicicleta de estrada é o standard. Para gravel/MTB, vê o Granfondo Médio Tejo (com algumas zonas de pavé) ou o Montesinho 101 MTB.
Tem apoio neutro durante a prova?
Sim. Viaturas escoba e mecânica oficial. Para reparações próprias, leva câmaras de ar, kit tubeless, multi-tool e bomba portátil. Em granfondo de 131 km com clima quente potencial, autonomia é essencial.
Há licença obrigatória?
Não. A prova abre a federados FPC e não federados de 16+ anos. Minifondo abre a 14+ com autorização parental. Federados usam licença anual; não federados recebem seguro de prova incluído na inscrição.
Como me preparo para o calor do Alentejo?
Heat acclimation 2 semanas antes: 6 a 8 sessões em sauna ou treino quente, 30 a 45 min cada. Bebida pré-prova com sal extra. Hidrata 500 ml/h obrigatório. Cápsulas de sódio sal-stick no bolso para emergência. Sem heat acclimation, reduz alvo de potência em 10% nos últimos 40 km.